A ansiedade é uma emoção muito importante em nossa vida. É um mecanismo natural de autopreservação, que nos deixa alerta em situações de perigo. O problema da ansiedade é quando ela se instala em momentos nos quais não estamos em risco. A ansiedade (problema) é aquela que nos limita, é quando nos percebemos sofrendo por situações catastróficas que nunca aconteceram e que talvez nunca aconteçam.
Muitos pacientes relatam muitos sintomas relacionados ao transtorno de ansiedade, como dor de cabeça, boca seca, tontura, dor no peito, insônia, falta de ar, desmaios e alguns pacientes fazem exames e nada é constatado clinicamente. Isso não quer dizer que a pessoa não tenha nada, quer dizer que ela está manifestando sintomas psicológicos e que se não forem cuidados, estes podem se agravar e se tornar crônicos, dessa forma o tratamento é mais custoso.
Como seria se você conseguisse através de estratégias simples e comprovadas, lidar com os sintomas de ansiedade? Consegue imaginar?
Nesse grupo, vou ensiná-lo a lidar com sua ansiedade de forma mais inteligente e saudável, de forma que você aprenda o passo a passo para ter uma relação mais equilibrada com a ansiedade.
O treinamento está estruturado em avaliação inicial e 8 (oito) encontros em grupo.
Serão ensinados desde aspectos iniciais até estratégias mais complexas. Você aprenderá a identificar as origens da ansiedade na sua vida, os sintomas surgidos, quais os principais mitos e verdades, os principais transtornos de ansiedade existentes. O foco do grupo é ensiná-lo como enfrentar as dificuldades e limitações que a ansiedade lhe impõe.
A proposta do grupo é ensiná-lo como enfrentar uma crise de ansiedade, como lidar com pensamentos ansiosos, como manter o foco e a atenção no momento presente e como enfrentar os seus medos.
Após finalizar este treinamento, você possuirá todo conhecimento para lidar com a ansiedade no seu dia a dia.
Benefícios esperados do Grupo:
- Lidar com o sofrimento causado pela ansiedade, quando você conhece os funcionamentos da ansiedade e aprende a lidar com os sintomas, sua autoconfiança tende a aumentar, fazendo com que você se sinta mais tranquilo em momentos de ansiedade;
- Segurança para enfrentar uma crise de ansiedade;
- Você treinará formas práticas de enfrentar uma crise de ansiedade, reduzindo as chances de os sintomas voltarem a aparecer;
- Desenvolver uma relação mais leve com os seus pensamentos: você aprenderá formas de encarar seus pensamentos de forma mais leve, para que não fique refém deles;
- Possibilidade de viver aproveitando o momento presente: você aprenderá a treinar sua mente para viver plenamente o momento presente, ao invés de ficar prevendo o futuro ou remoendo o passado;
- Construção de uma vida mais leve: você aprenderá a viver de forma mais leve, fazendo as pazes com a ansiedade e permitindo que ela faça parte do seu dia, de forma natural;
- Confiança para enfrentar os medos: você realizará exercícios para enfrentar seus medos de forma gradual, podendo retomar atividades importantes e viver com mais liberdade.